Spring Veggies What Are They Good For
April 28, 2009
Buying and eating seasonal fruits and vegetables adds variety, flavor and nutrition and cost savings to your family’s diet. Enjoy scouting out your local farmers market and grocery this spring for your favorites and for some surprises.
Although availability differs throughout the country, the following list contains some common “spring” produce along with some of its nutritional benefits. Buying the produce in season is easier on the ‘pocketbook’ due to its abundance and a treat to the taste buds due to its freshness.
|
Produce Name, Portion Size and Calories
|
Vitamins and Minerals It contains |
Information of Interest |
|
Artichokes 1 med. approx. 60 Calories
|
Excellent Source of Fiber, Vitamins C and K Good Source of Magnesium, Potassium, Manganese and Folate |
High in antioxidants and a pre-biotic super food |
|
Arugula 3 Cups approx. 20 Calories |
Excellent Source of Folate, Vitamins A, C and K Good Source of Calcium, Magnesium and Manganese |
Good for you bones! |
|
Asparagus 5 spears approx. 21 Calories |
Excellent Source of Folate and Vitamin K Good Source of Vitamins A and C |
Prebiotic Superfood |
|
Beets ½ Cup cooked approx. 67 calories |
Good Source of Folic Acid, Manganese, Potassium and Betacarotene |
May help regulate blood pressure and is good for eye health |
|
Cherries 1 cup approx. 90 calories |
Good source of Fiber and Vitamin C |
Can help lower bad cholesterol, help alleviate inflammation and is good for your joints |
|
Celery 2 medium stalks approx. 20 calories |
Excellent Source of Vitamin K and a Good Source of Vitamin C, Folate and Potassium |
Vitamin K helps protect against fractures |
|
Kale 1 cup approx. 36 calories |
Excellent Source of Vitamins K, C, A and Manganese Good Source of Fiber and Copper |
A bone superfood with over 1300% of your daily Vitamin K needs |
|
Peas ½ cup approx. 67 calories |
Excellent Source of Vitamin K and Manganese Good Source of Fiber, Vitamins C, A, Folate and Thiamin |
As a legume, peas are a source of vegetable protein and a source of phytochemicals, beta carotene, lutein and zeaxanthin. |
|
Rhubarb 1 cup chopped approx. 26 calories |
Excellent Source of Vitamin K Good Source of Potassium, Manganese, and Vitamin C |
A good bone protector |
|
Spinach 1 ½ cups approx. 20 calories |
Excellent Source of Folate Potassium, Magnesium, Manganese, Vitamins C and K Good Source of Iron |
A superfood for heart, eyes, brain, skin, bones and immunity. |
|
Strawberries 8 medium approx. 45 calories |
Excellent Source of Vitamin C and Manganese, Good Source of Fiber |
Brain, heart and anti-oxidant superfood |
Siz de erotik shop dükkanlarına girmekten çekiniyorsanız ve böylece cinsel hayatınızdan zevk alamıyorsanız bu alışveriş yöntemi sizin için son derece kolay olacaktır.
Böylece aklınıza takılan tüm soruları avcılar sex shop sanal mağaza üzerinden giderebilirsiniz. En çok tercih edilen ürünler arasında genellikle fantezi malzemeleri yer almaktadır.
Fantezi malzemelerinin yanında ereksiyon ürünleri de seks shop ürünlerinin en fazla tercih edilenleri arasında yer alır. Masaj yağları ve vibratör gibi malzemeleri de kategoriler arasında erotik shop mağazasından temin edebilirsiniz.
Alacağınız her seks shop ürününün AB onaylı olduğunu unutmamalısınız.
Bunun için istanbul sex shop sanal mağazalarından dilediğiniz gibi alışveriş yapabilir ve cinsel hayatınızı aktif tutabilirsiniz.
Bunun için gizliliğe önem veren kişiler sanal ortamlardan alışveriş yapmayı tercih ederler. sex shop izmir ürünleri için mahremiyet konusunda tereddüt yaşadıkları için artık gizliliğe önem vermeye başlamıştır.
ülke içerisinde her nerede olursanız olun sex shop izmir sayesinde kolayca alışveriş yapabilirsiniz.
Gerçek mağazalardan alışveriş yapmaktan çekiniyorsanız tüm cinsel ihtiyaçlarınızı karşılayabileceğiniz beylikdüzü sex shop sanal mağazası sizler için aktif bir hale getirilmiştir.
